疲れやすい体にさようなら
いつまでも動ける
「身体づくり」
筋肉づくりに特化した
少人数制のトレーニングジム
ジェイ・プラス
専門知識を持つトレーナーが、あなたの年齢や体力、
目標に合わせて正しい筋力トレーニングを丁寧に個別指導し、
疲れにくい健康な体づくりを目指せる少人数制ジム
ジェイ・プラスの理念
私たちは、トレーニングを通じてお客様に「何歳から始めても筋力はつく」「未病のために筋力トレーニング」「太りにくい身体つくりは筋トレから」を実感していただきたい。
そして、トレーニングは「苦痛なもの・辛いもの」ではなく、お客様にとって将来の身体への闘志（投資）であり、必要不可欠なものだと知っていただくことをその使命とします。
オーナー 小森 崇稔
ジェイ・プラスをご利用いただいているお客様の声
お客様の声/VOICE
私がジェイ・プラスをお勧めします。
税理士法人TACT髙井法博会計事務所
代表社員 会長 高井 法博 様
私は78歳の現在まで仕事三昧・年中無休の生活を続けており、運動と言えば週1回、30分ほどの時間をとり妻と共に自宅周辺のウォーキングをするか、還暦記念に幹部社員からプレゼントされたウォーキングマシーンでトレーニングをする程度だった。
2年ほど前から、少し歩くと腰や大腿部に痛みが生じるようになり、物を拾うにも膝をつくようになった。あれ程色々なことに興味を持ち、市場調査を兼ねて出かけていたのが億劫になり、机上で書物等を調べるようになっていた。その後、2階への階段すら上がれないような痛さとなり、我慢できずに親しくしていただいている大学病院の教授の診察を受けた結果、「腰部脊柱管狭窄症」との診断を受け、治療を受けると共に、並行して信頼のおけるトレーニングジムでトレーナーについてもらいストレッチング・体幹トレーニング・水中ウォーキング等を実施すると良いとの助言をいただいた。
早速、旧知の仲であるドルフィンの小森社長に相談した結果、素晴らしい川口 純子先生をトレーナーとして、病院にも「トレーニングに関する質問書」を出していただき、その回答をもとに私専用のトレーニングプログラムを作っていただき、トレーニングを開始して6ヶ月を終えた。現在、全快とはいかないが痛みはぐっと和らぎ、色々なところに出かける気力も戻ってきた。小森社長・川口先生には心から感謝している。（原文ママ）
運動不足から太り始め、家族の勧めもあってトレーニングジムを探していました。もともと運動嫌いで運動音痴。トレーニングマシンを見ても運動の方法がさっぱり分からない。ジェイ・プラスでは運動の方法を一から教えてもらえることを知って迷わず入会しました。入会後、運動の方法を一から丁寧に指導してもらっています。最初は続かないと思っていましたが、今も続けられるのはトレーナーの指導とジェイ・プラス会員の皆さんに支えられているからこそです。
水泳が大好きで、少しでも水泳に役立てたいと思い、ジェイ・プラスに入会しました。入会して、トレーナーに自己流のトレーニングの間違いを見つけてもらい修正できました。また、トレーナーには水泳やトレーニングの相談もでき、色々なトレーニング種目も紹介してもらっています。最初はできなかったトレーニング種目ができるようになって驚いたり、新しい発見もあります。今ではトレーニングそのものが楽しいです。これからは、水泳のためだけでなく、健康のためにもジェイ・プラスを続けていこうと思います。
このような方に「特に」お勧めの少人数制のトレーニングジムです お勧め/RECOMMEND
40歳以上の方
運動初心者の方
高齢の方
疾病をお持ちの方
お客様がジェイ・プラスに通われる理由ランキングランキング/RANKING
ジェイ・プラスをご利用いただいているお客様は年齢、性別、目的も様々です。
どんな理由で当施設をご利用いただいているの？ご利用の目的は？をお聞きしました。
運動初心者の方
1位 トレーナーにサポートしてほしい
2位 他のジムに行っても正しいトレーニング方法が分からない
3位 運動の経験が少ないから不安
健康の維持・増進が目的の方
1位 体のゆがみや不良姿勢が気になる
2位 いつまでも元気で若々しくいたい
3位 病気の予防に
体づくりが目的の方
1位 筋肉・筋力をつけたい
2位 体脂肪を落としたい（痩せたい）
3位 理想の体型になりたい
高齢者・疾病のある方
1位 医師から勧められた運動を正しく行いたい
2位 健康診断の結果を良くしたい
3位 自分の思うように体を動かしたい
ジェイ・プラスのコンセプトコンセプト/CONCEPT
「何歳から始めても筋力はつく」「未病のための筋力トレーニング」「太りにくい身体つくりは筋トレから」を実践する少人数制のトレーニングジム。医療との連携・スポーツ現場で経験してきたトレーナーがお客様のトレーニングを個別にサポートいたします。お客様には正しいフォームでの筋力トレーニングを常にお勧めしていきます。
予約での少人数制のトレーニングスタイルとなります。
ジェイ・プラスのここがオススメ
医療との連携・スポーツ現場で経験してきたトレーナーが
お客様の状態に合わせ、最適なトレーニングをご提供
合わせた運動指導
セルフ（自主）トレーニングも可能
医療機関での治療を終えた方にも最適
による、体組成分析
お客様の目で見てわかる指導に努めます。
の医師による検査も受診可能
ジェイ・プラスは厚生労働省認定の指定運動療法施設として医療費控除の対象になります。
専門性・個別指導: 医療との連携やスポーツ現場経験のあるトレーナーが、お客様一人ひとりに合わせた指導を行います。
同時間、最大10名までの少人数制、経験豊富なトレーナーがフォームをチェックしながら、あなたを正しいトレーニングに導いていきます。
こんな方に入会をおすすめしています！
- 関節痛や腰痛・神経痛など慢性痛をお持ちの方で、安全に運動をおこないたい方
- スポーツ競技のパフォーマンスを高めるための身体づくりをおこないたい方
- スポーツ分野の有資格者による安全で適切な指導を受けたい方
- 生活習慣病予防・改善を目的に運動を行いたい方
- 自己流のトレーニングでは効果が実感できない方
メニューは主に筋力トレーニングが中心ですが、お客様のご要望を踏まえて20分から30分程度の有酸素運動もお勧めしていきます。全体で60分から80分程度の運動時間となります。メニュー作成はディレクターである川口が担当いたします。私たちはお客様の目的・ご要望に合わせ個別に運動プログラムを作成し、丁寧に指導させていただきます。
トレーナーご紹介トレーナー/TRAINER
ディレクター 川口 純子
経歴
ドルフィン（株）プログラム開発部 部長
岐阜聖徳学園大学、東海学院大学非常勤講師
岐阜県医師会認定講習会講師
元（公財）日本オリンピック委員会強化スタッフ
元女子ホッケー日本代表チーム、元男子ホッケー日本代表チーム フィジカルコーチ
プロテニス、競輪、プロ野球などトップアスリートを多数輩出
資格
健康運動指導士
（公財）日本スポーツ協会水泳コーチ2
CR-Gnet心臓リハビリテーショントレーナー
中等学校・高等学校教諭一級普通免許（保健体育）
レギュラートレーナー
中村 優
経歴
大学卒業後、滋賀、京都にて整形外科でのリハビリやパーソナルジム、大学のトレーニングジムなどで指導経験を積む。入社後は岐阜、豊橋（愛知県）、岩滝（京都府）にて子どもから高齢者まで幅広年齢層に対して運動指導に従事。
資格
健康運動指導士
Power Plate Advanced Trainer
CR-Gnet心臓リハビリテーショントレーナー
（一財）日本コアコンディショニング協会 アドバンストトレーナー
（一財）日本コアコンディショニング協会 アシスティックコーチベーシック
（一財）日本コアコンディショニング協会 ひめトレアドバンストトレーナー
（一財）日本コアコンディショニング協会 スイングベーシックトレーナー
（一財）日本コアコンディショニング協会 コアキッズ体操普及員
麓 公太朗
経歴
運動指導者養成の専門学校（名古屋市）を卒業。入社後は、一般の方に対する『健康づくり』を目的としたトレーニング指導や障がい者に対する運動指導を行う一方で、水泳指導では、子どもを対象とした集団・個別指導までを幅広く行う。
資格
健康運動実践指導者
アスリートフードマイスター3級
大山 恭平
経歴
若年層～高齢の方まで美トレーニングやフィジークを中心にパーソナルトレーニングに従事し、自身でもトレーニングや減量を実践して、知識や指導に磨きをかけている。
伊藤 亮太
経歴
学生時代は野球やハンドボールに携わり、身体を動かすことが好きで、現在も草野球に参加しており、学んだ知識を基に自身の体力維持・向上に努めている。
マシンご紹介マシン/MACHINE
ご利用者様の体力・目的に応じてマシンを使用しトレーニングを行います。
パワーラック・ハーフラック
パフォーマンスを高めたい競技選手から健康の維持増進を図る健常者に至るまで幅広い対象者に、大筋群を中心にトレーニングでき、身体全体の筋力を鍛えることができます。
スミスマシーン
バーがレールに固定されていることから、運動初心者から老若男女まで安全にスクワットやベントオーバーロウなど全身のトレーニングができます。
ベンチプレス台
上半身を中心に大胸筋・上腕筋群のトレーニングができます。肩甲骨や肩の関節などの動きにより身体の機能も改善できます。
フリーウェイトのトレーニングを通して姿勢改善・筋力アップやパフォーマンス向上などワンラック上のトレーニングが期待できます。
アブコースター
腹筋・斜腹筋をマシンを使って筋力アップ。足を引きつけてトレーニングすることで腸腰筋もトレーニングできます。
レッグカール
大腿後ろの大腿二頭筋をトレーニングできます。歩行や走ったりする際に重要な筋力を向上できます。
ファンクショナルマシン
アタッチメントを変えるだけで、上半身から体幹、下肢まで全身のトレーニングができます。ケーブル式だから安全です。関節可動域が十分動かせなくても自分の動かせる範囲でトレーニングできるから運動に慣れていない初心者の方でも安心してトレーニングして頂けます。
トレーニング一例
- 自走式トレッドミル
- フリーウエイト
- TRXサスペンション
- マシントレーニング
- パワーマックス
- バランスボールその他ギア
- インボディ
トレーニング開始までのフロートレーニングのフロー/TRAINING FLOW
体験予約
初回体験は無料です。ぜひ一度、トレーニングの個別指導をご体験ください。
フロントにてご入会
隣接する安心スポーツクラブ ジェイスクエアにて入会手続きをお願いしています。
ジェイ・プラス会員：9,350円（税込）
※ジェイスクエアの会員様については、会員割引あり、詳しくはジェイスクエアフロントまでお問合せください。
ジェイ・プラス初回利用時
担当トレーナーとのカウンセリングを受けていただきます。初回利用時にインボディ（体組成分析機器）にて体組成分析を行います。分析結果とカウンセリング結果を踏まえてお客様に合った運動プログラムを作成、次回以降のトレーニングにてご利用いただけます。
トレーニング開始
担当トレーナーがフォームをチェックしながら、皆様を正しいトレーニングに導いていきます。正しいトレーニングは嘘をつきません、行った分だけトレーニング効果を感じていただけます。
毎月、トレーニング効果の確認と検証を行います
ご希望により毎月、体組成分析を行います。分析結果を踏まえて計画⇒実行⇒チェック⇒計画の見直しを繰り返してトレーニング効果の最大化を目指します。
料金のご案内料金/PRICE
セミパーソナルトレーニングとは
少人数制で予約制のトレーニングです。ご家族やご友人と楽しくトレーニングできる場所をご提供いたします。
料金体系
- セミパーソナルトレーニングを受けられます（最大10名まで・事前予約制）
-
※指導をご希望の方には、マンツーマン指導のようにトレーナーが付いてトレーニングの指導を行います
- 運動・トレーニングのアドバイス・相談は0円
- 目的に合ったトレーニング計画を作成、指導いたします
- プライベート空間を使えるため、予約している方以外はいらっしゃいません
- インボディを活用した体成分分析（体重・筋肉・体脂肪の測定）を0円で実施、トレーニング計画に反映していきます
- 隣接するスポーツクラブ（安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア）でシャワーを使用可
-
（別途スポーツクラブの会員となる必要があります）
| 入会金・事務手数料 | 入会金 13,200円・事務手数料 3,300円 |
| 月会費 | ジェイ・プラス月会費 9,350円 ジェイ・スクエア会員と併用の場合 各種会費+5,500円 ジェイスクエア料金表へ |
| ビジター | 月会費0円で都度利用したいというご要望にお応えいたしました 3,850円／回 |
上記のご利用料金にはトレーニングに加えてカウンセリング料金が含まれています。
ご入会の流れご入会/ADMISSION
只今、見学受付中！
見学を受け付けております。ご連絡の上で是非一度お越しください。
入会方法
ご入会手続きは、郵送での受付は出来かねます。お手数ですが、フロントまでお越しになって、お手続きいただきますようお願い申し上げます。
フィットネスへの入会資格は満16歳以上の方です。20歳未満の方は、親権者の同意が必要です。（申込用紙に記入・捺印頂きます）
入会手続きに必要なもの
- 入会金 13,200円
- 事務手数料 3,300円
- 月会費2ヶ月分 18,700円（9,350×2ケ月分）
- 口座番号が分かるもの（キャッシュカード・通帳）
入会時のお支払いについて
お支払い方法は現金のほかに、各種クレジットカードと電子マネーに対応しております。
※三か月目からは口座引き落としになります。
対応クレジットカード・電子マネー
施設情報施設情報/FACILITY
| 施設名 | 小人数制のトレーニングジム ジェイ・プラス |
| 住所 | 岐阜県岐阜市大蔵台10-28 安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア隣接 |
| 営業日 | 月、火、水、金、土 |
| 営業時間 | 11：00〜21：30 |
| 代表番号 | 058-241-0003 （安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア） |
| 運営会社 | ドルフィン株式会社 |
アクセス
岐阜市内からのお車でのアクセス
長良川右岸道路を関市方向にお進みください。千鳥橋脇を通過後、藍川橋に向かう途中、左手にございます。
バスをご利用の方
岐阜バス三輪方向「大蔵台」バス停下車。バス停より徒歩5分。
お問い合わせお問い合わせ/CONTACT
ジェイ・プラスへの入会や、無料体験のお問い合わせはお電話または下記のフォームからどうぞ。
電話番号：058-241-0003 （代表番号）
受付時間：平日・土曜・祝日 10：00〜22：00／日曜 10：00〜17：30
※安心スポーツクラブ ジェイ・スクエアの営業日、営業時間中にお問い合わせ下さい。